～毎日ランニング～ 171日目
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今日は最近はやりのフォアフット走法を意識してみた。
つま先から着地して、力を抜いて走ることで、自然に体の中心の真下近くの地面を着地する走りとなった。
それに伴い、足の回転数は上がり、一方で歩幅が短くなった。
使われる筋肉は脚から体の体幹部分の比率が高くなった。
長距離を走るのであれば、この走り方のほうが長時間走っても負担が少ない気がする。
ただし、慣れていないせいか思ったよりスピードは出なかった。
これからも意識してみようと思う。
10月20日
19’05
4.294km
4’26/km
