～毎日ランニング～ 257日目
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今日は夜のランニング。
そこまで追い込んで走ったつもりではなかったのだが、久しぶりに右の腹に少し痛みがあった。
ストレッチで緩んできたから、動かせるようになってきているのかも。
スピードもかなり出ているので、体全体が改善されているのを感じる。
今やっているストレッチは、
こちらの動画の1つ目と2つ目のストレッチ。
ハムストリングスストレッチは、これをやっている。
これらを1日朝とランニング前、入浴後の計三回やっている。
1月23日
17’02
4.176km
4’04/km
