～毎日ランニング～　27日目

　

Warning: Use of undefined constant full - assumed 'full' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/eijiblog/eiji-blog.com/public_html/wp-content/themes/giraffe/single.php on line 49

この記事を書いている人 - WRITER -

tentuku@hotmail.com

本日は4kmコースを走ったが、調子がよくなったので後半は飛ばした。

最速は500メートルを2分を切るペースだったので、毎日ランニングを始めてから最も短いタイムとなる。

腕や肩から力を抜いて、体を前に出すようなイメージで走ると、スペードが出やすかった。

おそらく、腕や脚のような体の中心から遠い部位の筋肉を緩ませて、腸腰筋のような体幹の筋肉を使った走りなのだと思う。

スピードを出そうとすると、体が覚えているのか自然にそのような走りになった。

明日の身体各部位の疲労度は要確認である。

5月26日

19’34

4.219km

4’38/km