～毎日ランニング～ 135日目
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今日は朝起きた時から左ひざ外側に痛みがあり、いよいよ悪化した感があった。
昨日調べた腸脛靭帯炎にきくストレッチとして、あおむけに横になり片膝を胸の前までまげて、その足の前に反対の足首を載せて手で脚を引くのをやった。
その効果あってか、ランニング中は心配していたほどは痛くならなかった。
左臀部にコリがあるのは間違いなさそうなので、ストレッチはしっかりこなそうと思う。
9月12日
17’38
3.995km
4’24/km
