～毎日ランニング～ 560日目
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今日は食事の行き帰りでラン。
ストレッチポールで太ももと肩およびふくらはぎを念入りにほぐしたためか、調子が良い。
右太ももは特に張りと痛みを感じたので、今後も念入りにポールでほぐそうと思う。
12月8日
13’37
2.971KM
4,34/KM
16’44
3.329km
5’01/km
